气温太高，靠空调“续命”？小心得这些“空调病”！

公共卫生与预防医学 2023-06-11 17:47 发表于广东

夏天，气温居高不下。

许多人一进入室内就迫不及待“叹空调”。

开空调固然凉快，但是过度吹空调，

可能会诱发一系列“空调病”。

过度吹空调可能带来什么危害？

● 面瘫

中医又称“口僻”“吊线风”，常因感受风寒而引起。过去在冬季多发，现在随着空调的普及，夏季的发病率显著提升。

面瘫患者多出现：患侧眼睛闭合不全、患侧面部麻木、松弛，甚至口角流涎。

中医治疗面瘫，以针灸为主。取穴常用颊车、地仓、合谷等穴，同时配合口服中药以及面部按摩，对于治疗面瘫，具有很好的效果。

● 咳嗽

中医认为肺为“娇脏”，容易受到外界的侵袭。

空调过滤网长期不清理，就会堆积大量的灰尘、杂质。吸入这些“脏东西”，再加上过低的温度刺激，就会导致咳嗽。以干咳无痰、喉咙干痒，遇寒咳嗽加重为主要表现。

如果病情较重，可在专业医师指导下通过艾灸、中药等方法进行治疗。

● 腹泻

夏季也是腹泻的高发期。除了冷饮，空调是另外一个重要病因。

中医认为脾胃为水谷运化之源，寒邪侵袭脾胃，脾胃运化功能失调，就容易导致腹泻。

这时候要注意腹部的保暖。姜汤、红糖水可帮助暖胃。同时要注意饮食的调理。禁食辛辣生冷的食物，以清淡为宜。如果腹泻严重的话建议前往医院就诊。

除此之外，长期宅在空调房里，还容易出现感冒、关节疼痛、过敏、哮喘等症状。

空调病的三大误区

01 盖被子能防空调病？

这就有点欲盖弥彰了。要知道，呼吸道是最脆弱的，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的，盖被子只能保暖身体，冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来后口鼻发干，还是会有感冒症状。

02 大汗淋漓直接吹空调？

你想直接中暑吗！人体在大量出汗后，立即吹空调，前后温差过大，会引起皮肤毛孔强烈收缩，这样大量的汗液和热量排不出来，滞留在人体内，人就很容易中暑。

03 仅仅头疼脑热都是小case？

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得最多也就是感冒、头晕头疼而已。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

做好8件事，远离空调病

①温度不要太低

一般推荐空调温度设置为26℃左右，不要太低。室内外温差一般5～8℃，不宜超过10℃。

②提前适应冷环境

从炎热的室外进入到空调房前，建议先室外阴凉处待几分钟，待身体逐渐冷却后再进入室内。在室内待3～5分钟，再次走到室外阴凉处待几分钟，反复两三次，等身体已能适应室内低温，便可长时间留在空调房内了。

③开门窗通风

有研究发现，密闭室内开空调5～6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度地增加。

④定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，只是自己清洁空调滤网是不够的，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调，据说还可以省电。

⑤加湿空气

一般来说，空气相对湿度在40%～70%时，人会感觉比较舒服。

由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状。可以在室内放加湿器或一盆水。

⑥多喝水

万能建议又来了，多喝水，多喝水，多喝水。

一般推荐健康成人每天喝水1500～1700 mL，大概是3～4瓶矿泉水。

⑦合理饮食

长期呆在空调房，体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱逐寒气，有效排毒。但需注意姜汤不可过淡或过浓，女士还可在姜汤中添加适量红糖。

还可以多吃富含维生素C的食品，例如水果、绿色蔬菜。

⑧谨防“车内空调病”

车内通风性差，若开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳气体渗漏到车厢内而使人中毒。最安全的休息方法是把车子开到荫凉处并关闭空调，然后开启车窗。

停在烈日下的汽车，车厢内温度要比车厢外高出很多，不要立刻钻进去，应先做降温处理：先打开车窗，让车厢内外的空气进行热交换，使车厢里面的温度降到与外面的温度一样后，再根据需要再开启空调，而不是立刻启动空调。

来源：广东卫生信息、广州健康通

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